La brume mentale, ou brain fog, désigne un état subjectif de ralentissement des processus cognitifs, fréquemment décrit comme une perte de clarté mentale. Les personnes concernées rapportent une difficulté à mobiliser leur attention, à organiser leur pensée et à maintenir une continuité associative satisfaisante.
Cet état ne relève ni d’un déficit intellectuel ni d’un manque de volonté. Il constitue une expérience psychique réelle, souvent source d’inquiétude et d’auto-dévalorisation.
Manifestations cliniques
Sur le plan clinique, la brume mentale peut se traduire par :
- un appauvrissement de la fluidité de la pensée,
- des difficultés attentionnelles et mnésiques,
- un ralentissement du traitement de l’information,
- une fatigabilité psychique marquée, parfois disproportionnée à l’effort fourni.
Ces manifestations peuvent être fluctuantes et s’inscrire dans un contexte de vulnérabilité psychique ou somatique.
Éléments de compréhension
La brume mentale n’est pas un trouble en soi, mais un signal clinique indiquant un déséquilibre du fonctionnement psychique. Elle apparaît fréquemment dans des contextes de stress chronique, d’épuisement émotionnel ou de surcharge mentale prolongée.
D’un point de vue clinique, elle peut être comprise comme une mise en retrait défensive des capacités de pensée face à une sollicitation excessive, interne ou externe.
Enjeux thérapeutiques
Nommer et reconnaître la brume mentale constitue une étape essentielle du travail thérapeutique. Cette mise en mots permet de limiter les mouvements de culpabilité et d’ouvrir un espace d’élaboration psychique.
L’accompagnement vise alors à restaurer la continuité de la pensée, à réintroduire de la symbolisation là où le fonctionnement s’est figé, et à soutenir un retour progressif à une clarté psychique suffisante pour le sujet.
La brume mentale peut rendre les déplacements, l’organisation et la prise de rendez-vous plus difficiles. La téléconsultation en psychologie permet d’accéder à un espace d’écoute et d’élaboration psychique, sans contrainte géographique, dans un cadre confidentiel et sécurisé. La téléconsultation ne modifie en rien la qualité du cadre clinique. Elle constitue une modalité de suivi adaptée à certaines périodes de vulnérabilité, permettant de soutenir la continuité du travail psychique.